Tre ore e mezza di attività fisica a settimana cambierebbero l'età del nostro corpo, facendola diventare di 10 anni più giovane rispetto a quella di individui più sedentari. Questa la novità emersa da uno studio condotto al King's College di Londra e pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine. Per arrivare a questo risultato, calcolare l'età biologica e capire quanto sia strettamente influenzata dallo sport, i ricercatori hanno analizzato i telomeri, i "cappucci" protettivi dei cromosomi, che con gli anni tendono ad accorciarsi. Lo studio è stato condotto su 2401 coppie di gemelli e ha messo in evidenza come in ogni singola coppia di gemelli il fratello più sedentario è biologicamente più vecchio rispetto al fratello più attivo.I telomeri sono dei pezzi di Dna che avvolgono e proteggono le estremità dei cromosomi che compongono il nostro patrimonio genetico. Sono soggetti a usura e senza possibilità di recupero, quindi segnano un po' il tempo di invecchiamento dell'organismo. L'idea alla base dello studio, quindi della scoperta, è che un corretto stile di vita rallenti l'usura dei telomeri. Essendo lo sport considerato uno dei maggiori toccasana per la salute, i ricercatori lo hanno preso come parametro di valutazione. I volontari sottoposti a esame hanno dovuto compilare dei questionari su stile di vita e abitudini. E' così emersa una stretta correlazione tra stile di vita e lunghezza dei telomeri: gli individui che praticano almeno 3,5 ore alla settimana di attività fisica sono biologicamente più giovani.
Fate sport allora, per vivere più a lungo e più in forma, e per combattere lo stress.
fonte: www.style.it
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