Il G.A.G. (gambe-addominali-glutei) è una disciplina del fitness molto apprezzata e nota in palestra. E’ un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei, attraverso esercizi di tipo localizzato, globale. Sono utilizzati anche attrezzi come step, elastici, bilancieri etc. Gli obiettivi del G.A.G. sono estetici e funzionali e si raggiungono più facilmente grazie ad allenamento, riposo o fasi di recupero e seguendo una dieta sana ed equilibrata.
I vantaggi di una lezione di GAG sono molti e tra questi si distinguono i seguenti:
- aumentare la tonicità muscolare
- allenare le capacità condizionali
- allenare la propriocezione del corpo
- prevenire lesioni
- migliorare l’umore e la socializzazione
- aiutare a bruciare il grasso superfluo e conseguentemente a dimagrire
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