
Che però si vedono dopo circa 18 mesi. Sono stati analizzati due gruppi di donne e uomini soprappeso. Un gruppo ha seguito una terapia comportamentale standard contro l’obesità mirata al consumo di 1000 calorie al giorno e l’altro gruppo invece si è sottoposto ad attività fisica molto intensa, con un consumo calorico però superiore al doppio rispetto al primo gruppo (2500 calorie al giorno). La perdita di peso corporeo non è risultata sostanzialmente diversa nei due gruppi al termine del sesto mese, mentre dopo il 18esimo il dimagrimento del secondo gruppo è stato decisamente maggiore.
Le persone in sovrappeso dovrebbero quindi, oltre alla dieta seguire un’attività fisica più sostenuta. I chili spariscono e non tornano più solo dopo un anno e mezzo di attività intensa. Tuttavia dalla ricerca non si è arrivati a stabilire quale attività sia quella ottimale, quindi è consigliabile fare un po’ di sport e movimento ogni giorno, ad un ritmo sostenuto ma senza esagerare: lo stress fisico eccessivo può fare più male che bene.
fonte: www.calorie.it
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