Si dimagrisce di più facendo un’attività fisica moderata o invece facendo molto più sport e con un ritmo elevato? Secondo una ricerca pubblicata sull’ American Journal of Clinical Nutrition un’attività fisica molto sostenuta dà migliori risultati.Che però si vedono dopo circa 18 mesi. Sono stati analizzati due gruppi di donne e uomini soprappeso. Un gruppo ha seguito una terapia comportamentale standard contro l’obesità mirata al consumo di 1000 calorie al giorno e l’altro gruppo invece si è sottoposto ad attività fisica molto intensa, con un consumo calorico però superiore al doppio rispetto al primo gruppo (2500 calorie al giorno). La perdita di peso corporeo non è risultata sostanzialmente diversa nei due gruppi al termine del sesto mese, mentre dopo il 18esimo il dimagrimento del secondo gruppo è stato decisamente maggiore.
Le persone in sovrappeso dovrebbero quindi, oltre alla dieta seguire un’attività fisica più sostenuta. I chili spariscono e non tornano più solo dopo un anno e mezzo di attività intensa. Tuttavia dalla ricerca non si è arrivati a stabilire quale attività sia quella ottimale, quindi è consigliabile fare un po’ di sport e movimento ogni giorno, ad un ritmo sostenuto ma senza esagerare: lo stress fisico eccessivo può fare più male che bene.
fonte: www.calorie.it
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