Le donne sono presenti in maniera sempre più numerosa e convincente in diverse discipline sportive ed il mondo sportivo si è adeguato offrendo sul mercato attività specifiche e molto gradite alle donne. Si tratta di sport che soddisfano gli obiettivi e le esigenze femminili tipiche di ogni età. Il movimento è salute e la chiave del successo per molte donne è trovare il giusto equilibrio nel ritmo lavoro-famiglia-sport-dieta-sonno. Riuscire a ritagliare ogni settimana un po' di tempo per la propria forma fisica è fondamentale. Si tratta di una vera e propria medicina contro la sedentarietà ed una alimentazione troppo ricca di calorie. Fare sport vuol dire migliorare le capacità cardio-respiratorie, tonificare e rendere più elastici i muscoli, dormire e mangiare meglio, ammalarsi di meno e soprattutto essere più serene e ritrovare il buon umore. Un suggerimento necessario è quello di non voler bruciare i tempi subito, con allenamenti troppo frequenti ed intensi. Una corretta interpretazione dello sport, inteso come benessere psico-fisico, richiede una fase di adattamento graduale alla fatica ed alle variazioni del regime alimentare. Ideale sarebbe essere seguite negli allenamenti da istruttori specializzati. Unica garanzia di professionalità è il possesso della laurea in Scienze Motorie, alla quale possono seguire poi master nelle varie discipline sportive di interesse e competenza.fonte: Repubblica.it
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