Il Budokon è una tecnica fusion che unisce pratiche yoga, arti marziali giapponesi e meditazione. La lezione tipo inizia con posizioni dell'Ashtanga (yoga dinamico e coreografico, con posture collegate in modo fluido tra loro) e dell'Iyengar Yoga (posizioni di allineamento anche complesse e cura particolare della postura). Quindi si passa ad esercizi di Budo (combattimento), ispirati a tecniche del Ju Jiitsu, del Karate e della Kick Boxing e si conclude con una fase di rilassamento, che include esercizi di visualizzazione guidata. La pratica del Budokon favorisce la precisione e l'allineamento del corpo, ma anche l'agilità, il controllo, la velocità dei movimenti. Info: www.budokon.comfonte: www.meditare.net
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