1 - Non fai troppa fatica
Il Pilates è una ginnastica dolce, in cui tutti i movimenti sono lenti, afferma Anna Maria Cova, titolare del marchio Pilates in Italia. Attenzione, però: non significa che sia facile, avverte Giuliana Graziano, medico fisiatra.
2 - E' davvero body&mind
E' molto mind. Questo è uno dei segreti del successo, secondo un'indagine dell'Istituto Usa Trendwatch. La mente, così impegnata, impara la calma anche nei ritmi della vita di tutti i giorni.
3 - E' tagliato su di te
Il pilates prevede un allenamento personalizzato. <>, spiega cova. Dopo, ci si affida a quelle di gruppo (ma sempre ristrette). L'allenamento non si esaurisce in palestra. Ci sono i 'compiti a casa': almeno 20 minuti giornalieri di esercizi concordati con l'insegnante.
4 - Nel primo mese perdi una taglia
Non si tratta di bruciare calorie o aumentare la massa muscolare. L'effetto sul corpo si vede subito.
5 - Modifica tutto il corpo
E' proprio il fisico che cambia, rimodellato secondo un diverso assetto strutturale. E' da questi muscoli che si sviluppa l'energia del pilates. Il primo risultato? Ventre piatto. Il secondo? Glutei più alti. In terza battuta ci si occupa di braccia e gambe, che diventano più armoniose.
6 - Insegna a respirare bene
Già dalla prima lezione. E dopo 30 sedute puoi sfoggiare il classico 'vitino di vespa'.
7 - E' perfetto contro il mal di schiena
Risolve i problemi di cervicale, tipici di una postura scorretta in ufficio.
8 - E' anticellulite
9 - Non trascura nemmeno il viso
10 - E' ottimo insieme agli altri sport
11 - Non è noioso
Ha più di 200 esercizi, da fare da soli, in gruppo, con o senza attrezzi.
fonte: www.style.it
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