Dopo l’acquagym, nascono 2 nuove attività sportive dove l’elemento principale è l’acqua: si chiamano WaterDance e HealingDance e sono due evoluzioni dell’aquafitness. La WaterDance è basata su tecniche di massaggio, su movimenti ripresi dalla danza. Si inizia con una fase di galleggiamento a pelo d’acqua, quindi con un tappanaso si scende sott’acqua dove si praticano esercizi basati su espirazioni naturali, senza alcuno sforzo di respiro.
Nella HealingDance invece gli esercizi sono eseguiti, accompagnati da un istruttore, in fase di galleggiamento. Insegna a far fluttuare il proprio corpo tra onde, circoli e spirali, in una versione fitness che assomiglia a un ballo acquatico. Le articolazioni si sciolgono, aumenta la flessibilità muscolare, e il relax è garantito.
fonte: fitnessblog.girlpower.it
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