Per tenere la linea e la salute è sufficiente fare una mezzoretta di attività fisica giornaliera. Ma tante donne, visto il tenore di vita odierno e sopratutto l'alimentazione errata e soprattutto ipercalorica, vuole perdere anche peso.Per queste ultime arriva in loro soccorso uno studio dell'università di Pittsburgh (Usa), che ha determinato le giuste quantità di calorie e sport necessari per perdere peso.
La dieta da seguire comporta l'assunzione di 1200-1500 calorie al giorno e il programma sportivo invece prevede almeno 5 sedute settimanali da un'ora.
Nel giro di sei mesi si riesce a perdere fino al 10% del proprio peso corporeo se si fa sport per almeno 5 giorni a settimana.
Quindi per chi vuole sentirsi semplicemente in forma è sufficiente mezzora di attività giornaliera, per chi vuole buttare giù peso deve raddoppiare i suoi sforzi.
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