I 30 minuti che fino ad oggi bastavano per essere in salute, non sono più sufficienti.Bisogna arrivare ai 50 minuti per restare in forma. Ciò accade perchè insieme allo stile di vita sono cambiate anche le necessità dell’organismo.
L'Istituto americano di studi per la medicina dello sport ha dichiarato che lo sport andrebbe praticato ogni giorno come accompagnamento all'attività lavorativa.
Lo stesso istituto ha delineato le nuove linee guida a proposito delle abitudini sportive, basando le sue previsioni sulla situazione americana, dove l'obesità e l'alimentazione scorretta sono problematiche allarmanti, di misura maggiore rispetto all'Italia.
Nel 2001 sempre l'istituto di studi per la medicina dello sport aveva dichiarato che 150 minuti a settimana servono a stare bene, questi numeri però oggi non sono più validi e ne servono di più. I minuti aggiuntivi consentirebbero di perdere chili dovuti ad un aumento di peso improvviso o di ammortizzare diete squilibrate, quindi in condizioni di normalità bastano i 150 minuti.
Che siano 30 o 50 minuti al giorno di fitness, pare che questo benessere ce lo dobbiamo sudare.
fonte: www.tantasalute.it
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