Inoltre, se siete già esperti e sapete quali prodotti acquistare per realizzare il vostro angolo per lo sport, potete effettuare gli acquisti on line attraverso il sito dell’azienda. E’ fondamentale capire che tipo di attività e obiettivi si intenda perseguire, e anche la disponibilità di spazio in casa.
Per il riscaldamento e l’attività aerobica, potete utilizzare tapis roulant o cyclette, ideali per bruciare calorie e rassodare i muscoli di gambe e glutei. E’ possibile dedicare un’intera sessione di allenamento aerobico oppure utilizzare questi attrezzi come fase iniziale prima di eseguire esercizi a corpo libero o con i pesi.
Per rinforzare gli addominali, basta acquistare una semplice panca inclinabile, adatta per i muscoli addominali alti e bassi. Imparare a eseguire correttamente gli esercizi, vi aiuterà a mantenere un ventre piatto ed evitare di affaticare la schiena.
Se desiderate allenare i muscoli di braccia, spalle e pettorali, puntate su un programma che preveda l’utilizzo di manubri da pochi chili: almeno 3-4 volte a settimana dedicate un po’ di tempo a questi esercizi per vedere più rassodata la parte alta del vostro corpo.
Già con questi pochi attrezzi, potrete portare avanti un allenamento completo, in grado di ridare benessere a tutto l’organismo.
fonte | www.a-zeta.it
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