5 maggio 2012

Fitness - il Crossfit esplode anche in Italia

Si chiama CrossFit ed è una delle grandi novità del mondo fitness, una serie di esercizi ripetuti che puntano su tre aspetti fondamentali dell'esercizio fisico il sollevamento pesi, la ginnastica e il cardiotraining.

CHE COS'E' IL CROSSFIT - Tutti più o meno sappiamo come migliorare la nostra consapevolezza fisica in uno di questi ambienti, quello che magari sentiamo a noi più vicino. Le donne amano per esempio la ginnastica o l'allenamento aerobico prolungato su tappeti e cyclette; gli uomini preferiscono il sollevamento pesi e l'allenamento in palestra con bilancieri ed attrezzi. Nel Crossfit si tratta di combinare ognuno di questi elementi in una serie di esercizi misti che sono uguali per tutti e con un tempo di recupero ridottissimo che ti consente non tanto di recuperare le forze, quanto di poterti concentrare sull'elemento successivo.
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