Nello studio sullo sport i ricercatori hanno seguito 60 uomini danesi in sovrappeso, ma sani e desiderosi di tornare in forma grazie all'attività fisica. Alla metà del campione è stato chiesto di esercitarsi per un'ora al giorno, con un cardiofrequenzimetro e un contatore di calorie, mentre il secondo gruppo ha fatto sport per 30 minuti.
I risultati dello studio sul tempo di attività fisica necessario per dimagrire hanno evidenziato che ‘mezz'ora di attività sia sufficiente a produrre una quantità di sudore in grado di invertire la tendenza’ al sovrappeso. ‘I partecipanti che hanno fatto sport per 30 minuti al giorno - assicura Mads Rosenkilde, autore dello studio - hanno bruciato più calorie del dovuto rispetto al programma di training che avevamo fissato per loro. Chi ha fatto un'ora di sport, invece, ha perso troppo poco rispetto all'energia che si brucia con la corsa, il ciclismo o il canottaggio. Esercitarsi per 60 minuti, invece di mezz'ora, non fornisce alcuna ulteriore perdita sia in termini di peso che di grasso’. Rosenkilde, però, ammette che la motivazione non e' ancora del tutto chiara: forse, dopo un'ora di movimento, si tende a mangiare di piu' rispetto a chi si e' mosso di meno.
fonte | benessere.ecoseven.net
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