Un fisico tonico e in salute, una muscolatura armoniosa e giovane. Come raggiungere un allenamento fitness a low impact che aiuti a ritrovare la perfetta forma fisica senza troppi impegni di tempo e di luogo? La soluzioni c'è, ed è sempre più a portata di mano. Questione di anelli, diciamo.Ed infatti il Magic Circle (o Fitness Ring) sembra studiato apposta per quanti vogliono fare training lontano dalle palestre, coniugando semplicità di esercizi e libertà di allenamento. L'oggetto magico in questione è uno degli ultimi ritrovati del fitness prét-à-porter. Con appena 40 cm di diametro, è leggero, e propone utili impugnature che ne fanno uno strumento di fitness efficace e completo.
Con Magic Circle si può scegliere tra differenti tipologie di allenamento, di tonifinazione, di condizionamento muscolare e di stretching. E un altro utilizzo molto appropriato è quello legato alla serie di esercizi del Mat Work (una derivazione a corpo libero del metodo Pilates tanto in voga). Con l'anello fitness (prezzi a partire da 30 euro) si migliora anche la postura, si corregge il coordinamento articolare, si aumenta la flessibilità.
Ma è sulle catene muscolari che agisce degnamente Magic Circle, lavorando su addominali, glutei e gambe. Soluzione ottimale, dunque, per chi cerca un rimedio all'imminente prova-bikini.
Gli esercizi si eseguono a terra, sdraiati e seduti. Lo strumento coinvolge direttamente i gruppi muscolari più svariati: addominali, femorali, adduttori, ma anche lombi e fianchi. Si tratta di serie di esercizi a ripetizione, sui quali vale la pena di insistere. Con costanza, i benefici non tarderanno a giungere.
fonte: www.wayfitness.net
0 commenti:
Posta un commento