Spossatezza e calo dell'energia? Il fitness consigliato è il Tai Chi Walking. Si rifà all'antica ginnastica cinese Tai Chi Wan, fatta di movimenti lenti e sinuosi. Il Tai Chi per gli orientali è il Tao, l'unione delle energie Yin e Yang, che conferiscono forma, significato ed energia alle cose. Si basa su un concetto semplice: poiché deambulare è naturale, non è difficile migliorare la propria camminata fino a farla diventare un esercizio di meditazione che allo stesso tempo migliora la salute. Il messaggio che lanciano i praticanti del Tai Chi Walking è: camminate in maniera corretta e naturale (schiena eretta, i fianchi devono sempre accompagnare il movimento delle gambe, ma evitare di compiere movimenti laterali con il bacino. Flettere i gomiti a 90 e attuare un'oscillazione delle braccia in avanti e indietro) e raggiungerete la tranquillità di spirito e l'equilibrio. Il Tai Chi Walking, infine, consente di migliorare la flessibilità della colonna e di tonificare la muscolatura del busto, regalando un corpo agile e flessuoso e aumentando la longevità e la vitalità.fonte: www.repubblica.it
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