Training in piscina: cool, divertenti e vantaggiosi. "La resistenza dell'acqua assicura una maggior tonificazione e favorisce un più accentuato dispendio calorico rispetto alle attività "a terra". E aiuta a non sovraccaricare schiena ed articolazioni", ricorda Mimi Rodriguez Adami, autrice di "Aqua fitness" (Tecniche Nuove). L'appeal "acquatico" si alimenta di motivazioni convincenti anche sul fronte postura. "Il fitness in acqua stimola la propriocettività ovvero la capacità di riconoscere dove il proprio corpo e i suoi segmenti si trovano nello spazio e, inoltre, aiuta ad acquisire una grande capacità di controllo del "core", o centro del corpo, che è essenziale per spostarsi nell'acqua sia con gli arti superiori che inferiori", fa notare ancora Rodriguez Adami. Al di là dei benefici generali del nuoto, impazzano anche i corsi "acquatici" che pongono l'accento sulla postura. Tra i più cool: l'Aquapostural, ovvero i principi base della ginnastica posturale applicati al fitness in acqua (info: www.cruisin.it) e l'Aqua fit Lates: immersi in acqua con temperatura intorno ai 30 gradi, con l'ausilio di un "aquatube" si compiono gli esercizi-base del Pilates, tutti modulati da una respirazione profonda, in cui vengono attivati i principali muscoli respiratori (diaframma ed addominali).fonte: www.repubblica.it
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