28 gennaio 2010

Correre scalzi fa bene alla salute

Il modo piu’ salutare per correre e’ a piedi nudi e non con le sempre piu’ avveniristiche e costose scarpe da ginnastica sponsorizzate dai grandi campioni. E’ quanto rivela uno studio di Daniel Lieberman di Harvard pubblicato su Nature: quanti usano le scarpe corrono piu’ rischi di ferirsi perche’ tendono a poggiare il tallone prima dei cuscinetti plantari che riescono ad assorbire meglio l’impatto con il terreno, cosa che fa naturalmente chi corre scalzo.
Non solo. La ricerca ha dimostrato che viene anche affaticato di meno il polpaccio. Per non ferirsi la pianta del piede Lieberman consiglia di iniziare a piedi nudi solo dopo che si e’ formato un callo protettivo dell’epidermide. Per assistere ad una dimostrazione basta connettersi al sito www.barefootrunning.fas.harvard.edu

fonte: AGI
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