Yoga campione fra gli sport come arma contro ansia e depressione. La disciplina orientale garantisce un effetto diretto sui circuiti neurologici del buonumore, aumentando i livelli di una sostanza (il Gaba o acido gamma-amminobutirrico) che tiene a bada stress e mal di vivere. La prova scientifica arriva da uno studio americano pubblicato sul 'Journal of Alternative and Complementary Medicinè, condotto da un gruppo di ricercatori della Boston University School of Medicine. Il team coordinato dallo psichiatra e neurologo Chris Streeter ha confrontato due gruppi di persone sane che, per un periodo di 12 settimane, a caso venivano sottoposti a un allenamento a base di yoga o di camminata, praticati per un'ora tre volte a settimana. I partecipanti allo studio sono stati analizzati con una tecnica di imaging cerebrale (spettroscopia a risonanza magnetica, Mrs) all'inizio dello studio e alla fine, prima e dopo l'ultima sessione di training. Periodicamente, inoltre, a ogni volontario è stato chiesto di riferire il proprio stato psicologico. I componenti del 'gruppo yogà segnalavano una significativa riduzione dell'ansia e un notevole miglioramento dell'umore, rispetto a quelli del 'gruppo camminatà. Una condizione che risultava associata, alla prova della Mrs, ad aumentati livelli di Gaba. Secondo Streeter e colleghi, alla luce di questi risultati lo yoga può essere considerato una possibile terapia efficace contro alcuni disturbi mentali.fonte: Leggo.it
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