Sembrerà strano che in pieno inverno si pensi già alla prossima estate, magari pochi fortunati queste feste natalizie le passano ai caldo dei tropici e quindi hanno dovuto già pensare alla prova costume, maper il resto dei comuni mortali si può fare un salto sul sito Shape.com dove con un programma di 5 mesi si potrà arrivare preparati alla fatidica prova bikini.
Il sito è un'aiuto concreto all'allenamento programmato che accompagna l'utente nel tempo senza eccessivi stress dell'ultimo momento puntando sulla costanza e la gradualità per arrivare al risultato sperato.
Il programma si basa su esercizi da fare in casa o all'aperto e per ogni mese è indicato il numero di allenamenti, la tipologia di esercizi da svolgere, le ripetizioni e gli eventuali attrezzi, quindi un programma completo sotto ogni punto di vista arricchito anche da diversi video che completano il percorso per arrivare all'agognato momento del primo giorno in costume.
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