Fare quotidianamente del sano sport è l'ideale per la salute, ma solo il pomeriggio! Molte ricerche sostengono che un allenamento pesante al mattino presto non è così positivo come tutti credono. Uno studio condotto da un ricercatore della Brunel University (Middlesex) ha scoperto che un allenamento troppo impegnativo al mattino può compromettere il sistema immunitario ed esporre gli atleti ad un elevato rischio di infezioni batteriche e virali. Per la mattina si consigliano, invece, la ginnastica dolce o lo jogging, per poi lasciare un allenamento più duro il pomeriggio.
fonte | Lifestyle Yahoo!
"Rassegna e News dal modo dello sport"
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