* Permette un cosnumo energetico superiore del 20 – 30% rispetto al walking senza bastoncini.
* Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura (oltre 600 muscoli)
* Grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio, è incrementata l’ossigenazione dell’intero organismo.
* Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria:resistenza, forza, mobilità, coordinazione.
* Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale)
* Ritarda il processo di invecchiamento
* Stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress
* Aumenta la frequenza cardiaco di 10-15 pulsazioni al minuto rispetto alla camminata tradizionale alla stessa andatura. Genera quindi una buon esercizio cardiocircolatorio
* Rinforza il sistema immunitario
* Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale
* Alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere
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